Efter en pause på 19 år byder Gentofte Stadion igen på livemusik! Lørdag den 27. juli løber endagsfestivalen Musik i Gentofte af stablen. Kunstgræsset på stadion er afløst af naturgræsset i Gentofte Sportspark, hvor du kan feste med D·A·D, Andreas Odbjerg, Medina, Laid Back, Jonah Blacksmith, Rasmus Walter, Benny Jamz, AySay og Emil Stabil. Køb din billet inden den 1. april og spar 200 kroner.
Programmet for den kommende ”Musik i Gentofte”-festival sidste weekend i juli på Gentofte Sportspark er nu klart, oplyser festivalchef Michael Schäbethal, som har arbejdet med musik i 20 år. Festivalen sætter igen Gentofte på det musikalske Danmarkskort og præsenterer hovednavnet D-A-D. Man vil desuden kunne opleve artister som Medina, Andreas Odbjerg, Jonah Blacksmith, Laid Back, Benny Jamz, Emil Stabil, Rasmus Walter og AySay:
”Det er virkelig et flot program til at sparke vores festival i gang”, lyder det fra en tilfreds Michael Schäbethal, som i disse måneder knokler på at få diverse praktiske og administrative udfordringer i forbindelse med festivalen til at falde på plads.
I skrivende stund er der endnu ikke en dato for, hvornår billetsalget starter, men publikum opfordres til at holde øje med www.musikigentofte.dk og Ticketmaster for billetter. Desuden vil der blive sat et begrænset antal Earlybird-billetter til salg, oplyser festivalchefen.
Det er 40 år siden, at D-A-D spillede deres første koncert, og bandet har siden leveret rock til et dansk og et internationalt publikum. De startede som unge knægte med at spille uprætentiøs countrypunk på mindre københavnske spillesteder. Siden har de stået bag klassikere som ”Sleeping my day away” og ”Bad Craziness”. Det bliver et stort år for bandet, som har ny musik på vej: ”Det er fornemt at fylde 40 år og vide at alle de sange, vi har skrevet stadig glæder folk over hele verden. Samtidig er det supervigtigt for os at se fremad og præsentere nye sange, som publikum aldrig har hørt før”, siger D-A-D´s medlemmer, som i dag er modne mænd sidst i 50´erne.
Medina er også blandt navnene på scenen, når ”Musik i Gentofte” løber af stablen 27. juli i år. Den 41-årige dansk-chilenske sanger og sangskriver Medina Danielle Oona Chapsal holder sit repertoire inden for pop og R&B.
30-årige Benny Jamz med det borgerlige navn Benjamin Jacob Small Heyn-Johnsen, er dansk-jamaicansk rapper og producer og bruger også navnet Højer Øye. Han har tidligere været med i rap-grupperne B.O.C. og Molotov Movement og udgav i 2014 albummet ”Brænd System”.
https://www.liebhaverboligen.dk/wp-content/uploads/2024/02/Skaermbillede-2024-02-07-kl.-13.30.48.png7761494Kent Segerlundhttps://www.liebhaverboligen.dk/wp-content/uploads/2020/10/logo2-trans2.pngKent Segerlund2024-02-07 13:32:392024-02-07 13:34:18Festivalnavnene er på plads!
Luk ned for alle skærme, træk gardinerne for og saml dine venner omkring bordet til en sjov spilleaften. Liebhaverboligen har kastet et blik på nye og gamle klassikere, der kickstarter både hjerne- og lattermuskler. Hvad enten du er til musik, mystik eller mytologi, kan du være sikker på at finde et spil, der får tiden til at forsvinde og omverdenen til at falme. For når først ”terningerne er kastet” gælder kun een ting – nemlig at være sammen. Og nå ja, at vinde er naturligvis heller aldrig af vejen . . .
Russisk roulette – med killinger
Det lyder virkeligt mærkeligt – og det er det ærligt talt også. Det er ikke helt til at sige, om det er en katteelsker eller kattehader, der har opfundet dette spil. De syrede tegninger kender du måske fra Netflix-pendanten? Og er du vild med denne, er der stor chance for, at du også vil elske kortspillet. Bare lov os een ting. Prøv ikke at eksplodere. Så skal det nok gå alt sammen.
Tænk hurtigt!
Nogle spil ser enormt lette ud, og i teorien er Dobble også ganske ligetil. Det gælder om først at matche et symbol på sit eget kort med et symbol på fælleskortet. Den spiller, der først kommer af med sine kort vinder. Desuden er der et symbol på alle kort, der matcher hinanden. Men hvorfor i alverden er det så svært at få øje på? Og hvorfor vinder familiens yngste så nemt over os voksne, der jo burde have det forkromede overblik? Meget irriterende, men ægte sjovt!
Et ægte hit
Hitster er et festspil til alle musikelskere – men måske særligt sjovt for de lidt ældre af slagsen. I spillet får I mulighed for at lytte til mere end 100 års musikhits. Den første spiller, som lykkes med at arrangere ti hits i kronologisk rækkefølge, vinder spillet. Man behøver ikke kunne det nøjagtige årstal – det vigtige er, at rækkefølgen er rigtig. Dine vinderchancer øges dog, hvis du er en sand musiknørd, og kender både sangtitlen og navnet på kunstneren. Et sjovt spil, som med garanti vil vække minder!
So many clues, so little time
Bezzerwizzer er kendt for deres sjove og gennemførte quiz-spil, og dette skuffer bestemt ikke. I So Many Clues kræver det overblik, viden og samarbejde at finde frem til svarene. I løbet af spillet skal I finde ud af, hvordan givne ledetråde hænger sammen. Men pas på, for det er nemt at komme på vildspor. Efterhånden som I får styr på ledetrådene, vil I gennemskue, hvilke svar de peger på – forhåbentligt før modstanderholdet.
Vores smukke natur
Dette virkeligt fint illustrerede brætspil er en kærlig påmindelse om, at vi skal værne om verdens økosystemer. I Cascadia tages du med på en rejse til det nordvestlige USA, hvor du konkurrerer om at skabe det mest harmoniske økosystem. Du tjener point ved at opfylde dyrelivets mål samt skabe habitater. Et flot og tankevækkende spil, der stiller nye udfordringer hver gang du spiller det.
Klassiker i nye (kvinde-)klæder
Verdens mest populære sport er ikke bare sjov at spille på banen – diskussioner omkring de bedste spillere, hold og deres rangeringer er en evig kilde til underholdning. Traditionelt set har fokus været på mændenes kampe. Men i disse år stormer kvinde-fodbold frem og er fuld af seje heltinder, der brillierer med bolden. Med FIFA-samlerkort, får du mulighed for at skabe og konkurrere med dit helt eget kvindelige drømmehold spiller for spiller.
Talrækker og taktik
Et spil som dette er sjovt for alle, men appellerer nok mest til dem, der enten har godt styr på deres logiske sans eller ønsker at træne denne. I Setup skal du kombinere brikker med tal og kulører for at score point og rykke frem på spillepladen. Jo flere brikker, du har med i hvert sæt, jo flere point får du. Selv når det ikke er din tur, kan dine modstanderne (ufrivilligt) give dig bonuspoint, så husk at holde godt øje. Setup kan både spilles alle mod alle eller som en holddyst.
Lag tågen rulle ind
Måske kender du allerede det populære spil Carcassonne? Det er elsket af mange for dets eventyrlige fortællinger og strategiske mekanikker. Mists Over Carcassonne er en endnu sjovere version, hvor man skal samarbejde for at nå målet. I denne udgave påvirker mystiske tåger spillet og ændrer de normale regler. Undervejs vil I blive udfordret af mørkets kræfter, der forsøger at ødelægge jeres arbejde med at opbygge Carcassonne. Stop spøgelserne i at sprede sig, tag jer i agt for hjemsøgt jord og sørg for at bruge de hjemløse slotte til egen fordel.
På rejse gennem Norden
Ticket To Ride er en moderne klassiker, der fås i et utal af versioner. Northern Lights er måske særlig spændende for os danskere, idet vi begiver os ud på et eventyr med tog gennem de smukke nordiske landskaber. Forbind hovedstæder, byg jernbaner i skove og bjerge, og udstik færgeruter for at grundlægge dit transportimperium. Mulighederne er mange, og tilsvarende rige er de gode stunder en billet til dette spil med sikkerhed vil udløse.
I gennemsnit indtager danskerne kun omkring 5 gram bælgfrugter dagligt. De officielle kostråd anbefaler 100 g.
Det skranter betydeligt, når det kommer til danskernes indtag af bælgfrugter. Eksperter mener, at det udelukkende er fordi, at de mangler inspiration. Men hvorfor er det så vigtigt at spise de bælgfrugter, og hvordan får vi danskerne til at spise flere?
Det gælder naturligvis i første omgang om, at danskerne får øjnene op for, hvorfor vi skal spise disse tørrede frø fra ærtefamilien. Liebhaverboligen har talt med Katharina Henn, som forsker ved Institut for Fødevarevidenskab på KU. Hun giver her sit bud på, hvorfor de bør være essentielle i kosten:
”Regelmæssig indtagelse af bælgfrugter er blevet anerkendt for at reducere risikoen for kroniske sygdomme, herunder koronar hjertesygdom, diabetes, metabolisk syndrom og kræft På trods af dette potentiale kan bælgfrugter positivt påvirke immun- og fordøjelsessystemets funktion samt forbedre mental sundhed” påpeger Katharina Henn.
5 grunde til at spise bælgfrugter:
For det første er bælgfrugter blandt de fødevarer, som har det laveste klimaaftryk. Produktionen af bælgfrugter kræver generelt mindre land sammenlignet med mange andre fødevarer. Mindre jordforbrug betyder mindre afskovning og en bedre bevarelse af naturlige økosystemer. ”Bælgfrugter reducerer ikke kun landbrugsdrivhusgasemissioner, men gavner også nærliggende planter, økosystemets sundhed og levesteder for arter, der anses for kritiske for naturbevarelse. Som følge heraf repræsenterer, bælgfrugter store løfter for en mere bæredygtig og klimavenlig fødevareproduktion” Udtaler Katharina Henn.
For det andet er bælgfrugter fyldt med kostfibre, både opløselige og uopløselige. Disse hjælper med fordøjelsen, regulering af blodsukkeret og fremmer en følelse af mæthed.
For det tredje indeholder bælgfrugter også forskellige vitaminer, herunder B-vitaminer som folat (B9), thiamin (B1), riboflavin (B2) og niacin (B3). Disse vitaminer er særdeles vigtige for energiproduktion, nervesystemets funktion og cellemetabolisme.
For det fjerde er bælgfrugter en kilde til vigtige mineraler som jern, magnesium, kalium, fosfor og zink. Disse mineraler spiller en afgørende rolle i kroppens funktioner, herunder blodcirkulation, muskelkontraktion og stofskifte.
For det femte: Ikke nok med at bælgfrugter indeholder en masse ernæringsmæssige fordele, er de også fedtfattige. Det vil sige at de indeholder mindre end 5 g fedt pr. 100 g udblødte bælgfrugter.
Dog…
Indeholder bælgfrugter, ligesom varer som fuldkornsprodukter og nødder, en række antinutritionelle faktorer. Det vil sige stoffer, der kan reducere optagelsen af næringsstoffer i systemet. Til gengæld fortæller Katharina Henn: ”Tilstedeværelsen af antinutritionelle faktorer har tilskrevet gavnlige virkninger og kan derfor betragtes som positive, negative eller begge dele for sundheden.” Desuden kan man modvirke denne effekt ved tilstrækkelig opvarmning af bælgfrugterne.
Det lave indtag af bælgfrugter må altså kunne forklares ud fra at forbrugerne ikke ved, hvordan man håndterer dem. Katharina udtaler nemlig: ”Barriererne opstår på grund af manglende bekvemmelighed, da forbrugerne ikke ved, hvordan man tilbereder bælgfrugter, gør dem
velsmagende eller opfatter, at bælgfrugter kræver lang blødningstid.”
Så selvom ingen fødevare er uden mindre udfordringer, er det klart, at fordelene ved at inkludere bælgfrugter i vores kost overstiger de mindre ulemper, de ellers måtte medføre.
Lad os omfavne disse små kraftværker af næringsstoffer!
Boks:
Her er nogle tips til, hvordan du kan få inkorporeret flere bælgfrugter i hverdagen:
Smoothies:
Tilføj kogte eller udblødte bælgfrugter som kikærter eller røde linser til dine smoothies. De giver en ekstra proteinboost og gør smoothien mere mættende.
Salater:
Kast kogte bælgfrugter som sorte bønner, kikærter eller edamame i dine salater. De tilføjer en lækker tekstur og gør salaten mere nærende.
Supper og Gryderetter:
Berig supper og gryderetter med bælgfrugter som linser, kikærter eller hvide bønner. De absorberer smagene fra retten og tilføjer en dejlig konsistens.
Hjemmelavet Hummus:
Lav din egen hummus ved at blande kikærter med olivenolie, hvidløg, citronsaft og tahini. Server med grøntsagsstave eller som spread på brød.
Vegetarbøffer:
Lav vegetarbøffer ved at blende bælgfrugter med krydderier og form dem til bøffer. Steg eller bag dem for en velsmagende og proteinrig erstatning for kødbøffer.
Bælgfrugtpasta:
Udforsk alternativer til almindelig pasta ved at prøve bælgfrugtbaserede pastavarianter, såsom linsepasta eller kikærtepasta.
Bagværk med Bælgfrugter:
Tilføj bælgfrugter som sorte bønner eller kikærter til bagværk som brownies eller cookies for at øge proteinindholdet.
Du kan også finde inspiration i Mia Sommers bog ”Fantastiske bælgfrugter”
Disse tips er designet til at gøre det lettere og mere appetitligt at opnå det anbefalede daglige indtag af bælgfrugter og samtidig nyde de sundhedsmæssige fordele, de bringer. Ved at følge disse enkle skridt kan danskerne ikke kun forbedre deres ernæring, men også bidrage til en mere bæredygtig og miljøvenlig livsstil. Så spis flere bælgfrugter – dette er med til at redde kloden!
Er der mad, man bør går i en stor bue udenom i december for sundhedens og vægtens skyld? Det giver diætist i Hjerteforeningen Lotte Juul sine bud på.
Diætist Lotte Juul giver gode råd om at skære ned på julemånedens fede og søde fristelser. Til fordel for mere fisk, grønt, fuldkornsbrød, nødder og kvalitetschokolade!
Hvilke madvarer bør man begrænse eller helt undgå i julemåneden?
”Skru generelt ned for kød, kødpålæg og forarbejdet kød til fordel for fisk og bælgfrugter som linser, bønner og ærter. Forarbejdet kød er for eksempel bacon, leverpostej, pølse, færdigkøbte frikadeller, pizza og færdigretter med højt indhold af salt og fedt. Fødevarer med mættet fedt fra dyreriget bør man være på vagt overfor. Det er fedtkant på kød, kød med højt indhold af fedt, fløde, smør, creme fraiche, fede oste, smørbagte småkager, kiks m.m.”.
Er noget traditionel julemad faktisk ikke så fedende og usundt, som man skulle tro?
”Fisk som sild, røget laks, fiskefrikadeller og makrel indeholder sunde fedtstoffer. Anret rejer med mayonnaise og avokado, som er sundt umættet fedt fra planteriget og fiskefrikadeller med tomat, rødløg, og remoulade, der også er umættet sundt fedt. Brug generelt hellere mayonnaise og remoulade end smør. Flotte rødkåls- grønkåls- og rødbedesalater giver frokosten smag, farve og sundhed. Pift op med nødder, tranebær og appelsin. Nødder, mandler og tørret frugt gavner hjertesundheden og kan erstatte slik og kager. Vælg lidt mørk chokolade med høj kakaoprocent til kaffen. Dessert kan være frugtsalat med creme af vaniljeskyr”.
Kan vi lære noget af vegetarer og erstatte kød med noget andet?
”Skru ned for kød og madvarer fra firbenede dyr. Spis i stedet fisk, skaldyr, kikærter, linser, grøntsager, frugt og bær. Spis ikke over 350 gram kød og kødprodukter om ugen”.
Hvilke generelle råd kan gives om mad og mådehold i december?
”Vælg en lille tallerken, så spiser mindre. Lækkert fuldkornsrugbrød skæres i kvarte, så man kan smage flere ting uden at få for mange kalorier. Spis langsomt med pauser for at undgå overspisning. Tøm aldrig tallerkenen helt da det er svært at sige nej til opfyldning. Drik vand af store brede glas og alkohol af de høje smalle. Det optiske bedrag gavner kalorieregnskabet. Vælg kun det bedste af det søde. Nødder, mandler og marcipan er sundere end fede klejner og smørbagt julekage”.
Decembers bedste råd:
Spis og drik lidt men godt og ikke for tit.
Undgå at have et lager af kager og godter.
Spring det over som ikke er kalorierne værd.
Sæt dig over en armslængde fra fristelserne.
Flyt julearrangementer ud: Gå en tur i skoven, langs stranden, på julemarkedet eller i den julepyntede by.
Vallåsen er en klassiker for begyndere eller let øvede, og er det skisportsområde, der ligger tættest på Danmark. Her to timers kørsel, 162 km fra København findes ret få kilometer pister men til gengæld et let tilgængeligt område egnet til korte ture. Højden er bare 145 meter med syv lifter og 11 pister fordelt på farverne grøn, blå og rød. Alle pister forsynes fra snekanoner.
Egnet til endagsture
Vånga med begynderområdet Vångabacken ligger også godt to timers kørsel og 166 km fra København og er et passende mål for en endagstur. Stedet på 132 meter minder lidt om Hedeland ved Roskilde men har et par ekstra pister i grønt, blåt og rødt. Her er tre lifter og seks pister. Vångabacken har forskellige åbningstider, typisk kun i weekenden.
Alle sværhedsgrader
Tre timers kørsel og 280 km fra København ligger Isaberg i naturskønne omgivelser. Det er Sydsveriges største skianlæg, som holder åbent alle dage vinteren igennem. Max-højden er 250 meter, og her er ti pister i alle sværhedsgrader samt otte lifter. Stedet egner sig godt til en miniferie i hytte tæt på pisten.
Plads til freestylere
Nord for Isaberg findes Ulricehamn, som er fire timers kørsel og 331 km i bil fra København. Det er et alsidigt og veludnyttet skiområde med pister i alle farver samt syv lifter, der tager skiløberne til toppen på 135 meter. Desuden tilbydes børneområde og aktivitetsområde blandt andet for freestylere.
Flotte, brede pister
Fire timer og 369 km fra København findes Mullsjö Alpin, som næsten er nabo til Ulricehamn. Her er fem pister med en højde på 330 meter, og pisterne er flotte og brede i farverne blå, rød og sort. Snekanoner sørger for fine forhold. Mullsjö Alpin holder åbent 100 dage om vinteren og har 25.000 gæster. Der er øvepist til begyndere uden krav om liftkort for dem, som skal prøve sig selv og skiløb af.
Ruter til langrend
Falköping, 385 km og 4,5 timers kørsel fra København kan bruge stil en endagstur med grønne, blå og røde pister og fire lifter. Takket være snekanoner er her altid snesikkert. Der tilbydes også langrend med nye, varierende ruter. Åbent torsdag-søndag og mandag, onsdag og fredag aften.
Også for de vovede
Seks timer tager de 565 km i bil til Storstenshöjden og Annaboda. Her er både en nord- og en sydside og 100 årlige snedage. Udover det alpine på ni pister findes 11 km til langrend. I Höjdarparken kan de vovede benytte rails, bokse og kickers (ramper af hårdt presset sne). Faldhøjden er 150 meter.
https://www.liebhaverboligen.dk/wp-content/uploads/2023/12/0MQDbw0y.png8641546Mette Andersenhttps://www.liebhaverboligen.dk/wp-content/uploads/2020/10/logo2-trans2.pngMette Andersen2023-12-05 15:59:432023-12-05 15:59:43Ski, sne og sveriges eventyrlige vinter
Danskernes bedste datingråd: Sådan mestrer du den første date
Tinder, verdens mest populære dating-app, er nu klar men en stærk samling af gode datingråd fra danskere, vi alle “kender”. For datingrejsen har altid budt på gode råd, om du vil det eller ej, men hvilke råd kan man egentligt bruge?
Tinder har gjort forarbejdet for dig ved at spørge danskere fra forskellige professioner og livsveje – fra kendte offentlige ansigter til “hverdagsdanskere” – der alle har delt deres aller bedste datingråd. Det er blevet til gode refleksioner til forskellige tilgange til dating, der bunder i lærte lektioner fra det virkelige liv. De ni danskere repræsenterer dig, mig og os alle sammen – og de mange stadier fra gift til single og alt imellem.
Autentiske relationer
Alle rådene har én ting til fælles – de har for øje at søge autentiske relationer. Som set i Tinders The Future of Dating Report er åbenhed, mental velvære, ærlighed og respekt nøglespillere i dagens datinglandskab. Værdibaserede kvaliteter som loyalitet (79%), respekt (78%) og åbenhed (61%) prioriteres altså over udseende (56%)*.
Den unge aktuelle skuespiller, Sylvester Byder, fremhæver, at det er vigtigt at være åben om sine grænser og behov fra starten af. Terapeut Patricia Jiménez slår fast, at god kommunikation og at være transparent er nøglen i mødet med nye mennesker – ikke kun overfor sin date, men også overfor sig selv.
For Jeanette Lagoni, der er nygift og kendt fra TV-programmet GVFB, er nøglen til en vellykket første date selvtillid og autenticitet. For hende handler det om at vælge et outfit, der udstråler din personlige stil og får dig til at føle dig godt tilpas – og ikke hvad andre måtte forvente, du bør have på. PR-manager Benjamin Rønnow understreger, at vi alt for ofte lader os påvirke af venners meninger uden grund, når vi dater.
Vær ærlig og nysgerrig
Paul C. Brunson, Tinder’s Global Relationship Insights expert, siger: “Denne samling af datingindsigter er alle understøttet af ønsket om at søge autentiske relationer, samtidig med at man forbliver tro mod sig selv. Alle råd understreger at ærlighed og nysgerrighed er de vigtigste ingredienser til at skabe meningsfulde relationer – og så handler datingrejsen lige så meget om personlig vækst som om at ‘finde den eneste ene’.”
Her er danskernes bedste datingråd:
Sylvester Byder, 23 år, skuespiller (single):
“Vær ærlig. Både om dine grænser og dine behov. Man kan let komme galt afsted, hvis de to ting ikke er afstemt på forhånd. Folk kan have vidt forskellige indgangsvinkler til at kaste sig ud i dating-verdenen. Få styr på dem fra starten.”
Jeanette Lagoni, 30 år, butiksindehaver og TV-personlighed (gift med Michael fra GVFB):
“Selvtillid og autenticitet er nøglen til en god første date. Vælg et outfit, der får dig til at føle dig både komfortabel og selvsikker – et, der afspejler din personlige stil, ikke hvad du tror, andre forventer du kommer i.”
Patricia Jiménez, 30 år, sexolog og forfatter (single):
“Et af hovedproblemerne ved initialfasen af dating er, at der er meget usikkerhed. Derfor er den gode kommunikation og transparens noget af det vigtigste, når vi møder et nyt menneske, og vi begynder at date mere kontinuerligt. Vi ved aldrig, hvad der sker i andre mennesker, og derfor er det vigtigt at spørge. Men du skal selvfølgelig også være villig til at høre svaret. Når du ved, hvor du selv står, og hvor din date står, kan du være mere autentisk. Ikke blot overfor din date, men mere vigtigt overfor dig selv. Det er ligegyldigt om der er gået en uge, eller om der er gået fire måneder. Hvis du har et behov for at forventningsafstemme, så afsøg den afstemning, men kommuniker tydeligt hvad du har brug for.”
Anne Sofie Espersen, 50 år, skuespiller (i et forhold):
“I stedet for at starte en date med en større salgstale om alle dine fortræffeligheder, så gør både dig selv og din date den tjeneste at være nysgerrig og spørge ind til den anden. Det er som regel sådan man finder frem til om matchet er korrekt. Hvis du kun sidder og taler om dig selv, bliver du ikke så meget klogere – og så kunne I lige så godt blive hjemme.”
Trine & Peter Yderholm, 53 år, selvstændige (ungdomskærester, været sammen i 36 år):
“Vær din egen person i forholdet. Det er afgørende ikke at miste sig selv, hvad enten det er i de tidlige stadier af dating, i et nyt eller længerevarende forhold. Hold aldrig op med at date hinanden; fortsæt med at være nysgerrig på dig selv, dine omgivelser og din partner.”
Sara Rostrup, 42 år, makeupartist og influencer (i et forhold):
“Med mindre I skal mødes på en natklub, så bør du vælge den makeup, du bærer mest til hverdag. Uanset om du normalt kører turkis øjenskygge eller kun lidt mascara på vipperne, bør du vælge den mest naturlige version af dig selv, som føles rigtig for dig. En første date er ikke dagen, hvor du bør eksperimentere med en ny frisure eller den flydende eyeliner, med mindre du nailer den til hverdag. Hvis du er på helt bar bund kan et godt look være nyvasket, løst hår, mascara på vipperne, lidt cremeblush i kinderne, som giver en god glød, og resterne duppet let på læberne under en god læbepomade. Buk vipperne inden mascara, så du får det meste ud af dine øjenvipper og nøjes med 2 sprøjt parfume.”
Benjamin Rønnow, 26 år, PR Manager (single):
“Stol mere på sig selv, og måske ikke lytte så meget til ens venners meninger. Man kan hurtigt blive påvirket af andre, hvilket kan have en negativ indflydelse på ens dating oplevelse. Så mit råd må være spring ud i det, hyg dig og lær en masse nye mennesker at kende – lad vær at tag det hele så bogstaveligt.”
Amalie Tinghøj, 26 år, studerende (i et forhold):
“Se dating som en mulighed for at lære et nyt menneske at kende, som du ellers måske aldrig ville have mødt. Drop de høje forventninger – både til dig selv og til daten. Se det som en oplevelse, stol på din mavefornemmelse og husk at ha’ det sjovt imens – jeg fandt faktisk selv min kæreste gennem Tinder, og nu har vi været sammen i ét år.”
En tur i skoven kan blive lang for hunden, hvis den ikke må slippes løs og løbe frit. Det firbenede familiemedlem har brug for at gå på opdagelse på egen hånd og snuse i hundevenligt terræn. Heldigvis findes mere end 550 hundeskove og -parker landet over, hvor hunde må færdes uden snor. I stort set samtlige kommuner findes mindst én hundeskov, og nord for København ligger de tæt: I Region Hovedstaden findes 152 hundeskove og hundeparker. Halvdelen af hundeskovene er Naturstyrelsens, mens resten er kommunale eller privatejede. Der kan være forskellige regler.
Hundeskovene er af forskellig størrelse og mange tilfælde åbne døgnet rundt. Der kan være faciliteter som agilitybane, vand at drikke og siddepladser til de tobenede. I visse parker er der indhegnede områder til hunde, hvor hunde kan lege i trygge rammer.
Selv om der er frihed for hundene, er det vigtigt at vise hensyn til skovgæster med og uden hunde, til naturen og ikke mindst de vilde dyr. Det er nødvendigt at være opmærksom på de øvrige hundes signaler og holde tæt kontakt til egen hund.
Regler om hundes færden på strande er forskellige fra sted til sted. Generelt skal hunde dog være i snor på stranden mellem april og oktober – og uden resten af året, med mindre der er anden skiltning. Der findes dog rene hundestrande. Også her skal hunde lystre ejeren og må ikke genere hverken mennesker eller dyr. Vær klar til at gribe ind, hvis hunden truer eller ligefrem angriber mennesker eller dyr.
Geelsskov Hundeskov
Geelsskov Hundeskov kommer man til fra Vangebovej 4A i Holte. Det er Nordsjællands største hundeskov beliggende mellem Kongevejen og Vangebovej. Her er mulighed for lange ture i kuperet terræn af både løvskov og nåleskov. Der er flere spor til mountainbikes i skoven, men de ligger væk fra hundeområdet, så ”trafikanterne” kan holdes adskilt.
Hornbæk Plantage
Hornbæk Plantage kan man komme ind i på begge sider af Sandagerhusvej, hvor der er p-pladser. Det er en varieret kyst- og bynær skov nær til strand, hvor hunde må løbe løs fra oktober til april. Hunde må være på stranden om sommeren bortset fra klokken 8-20.
Rungsted Hegn
Rungsted Hegn med indgang fra Rungstedvej 54 er en stor skov, hvoraf en del er hundeskov. Skilte viser, hvor hunde skal holdes i snor. Det er en bøgeskov med både smalle og brede stier.
Sorgenfri Slotspark
Sorgenfri Slotspark har indgang fra Kongevejen 2B i Lyngby og er delvist indhegnet med en stenmur. Mod jernbanen på havens bagside er hønsenet dog med huller. Løse hunde accepteres bortset fra nær slottet, hvilket er markeret med stålhegn.
Søllerød Kirkeskov
I Søllerød Kirkeskov med indgang fra Søllerødvej 65 i Søllerød må man lufte hund uden snor, hvis hunden er under fuld kontrol. I skoven færdes også ryttere og mountainbikes. Skoven er ret stor med mange stier, en sø og vandhuller.
Tokkekøb Hegn
Tokkekøb Hegn har blandt andet adgang til hundeskov fra Tokkekøbvej 58. Det er et stort skovområde, hvor det er tilladt at lufte hund uden snor, hvis man har herredømmet over den. Skoven ikke langt fra Allerød Station har p-pladser ved blandt andet Kongevejen og Nymøllevej.
Når det nye år er lige om hjørnet, begynder mange af os på traditionen med at lave nytårsforsætter. Vi lover at spise sundere, dyrke regelmæssig motion og endelig rydde op i skabet, men i februar falder vi tilbage i de gamle vaner. Men hvad nu, hvis vi skiftede fokus fra storslåede, livsforandrende forsætter til de små vaner, der former vores daglige liv? I denne artikel vil vi udforske styrken ved små ændringer og give indsigt i, hvordan man bryder dårlige vaner på en frisk og effektiv måde.
Styrken ved de små vaner
Betydelige ændringer starter ofte med små skridt. I stedet for at overvælde os selv med monumentale løfter, så lad os overveje effekten af at ændre små vaner. Disse små justeringer kan akkumuleres over tid og føre til meningsfuld forandring. Her er nogle nytårsforsætter, du rent faktisk kan holde:
Vær taknemmelig hver dag: Start hver dag med at reflektere over, hvad du er taknemmelig for. At føre en taknemmelighedsdagbog eller bare tage et øjeblik til at værdsætte de små glæder i livet kan øge din generelle lykke og dit perspektiv.
Drik mere vand: Dehydrering kan føre til forskellige helbredsproblemer, fra træthed til hovedpine. Øg gradvist dit vandindtag ved at drikke et ekstra glas vand hver dag. Du vil blive overrasket over, hvor meget bedre du får det.
Begræns skærmtid: I nutidens digitale tidsalder sidder vi ofte klistret til vores skærme i timevis. Sæt en timer til at minde dig selv om at tage korte pauser fra skærmen i løbet af dagen. Det kan hjælpe med at reducere belastningen af øjnene og forbedre dit fokus.
Øv dig i at spise med omtanke: I stedet for at følge en streng diæt skal du fokusere på at spise med omtanke. Vær opmærksom på smagen, konsistensen og duften af din mad. Det kan føre til sundere spisevaner og bedre fordøjelse.
Ryd op i et enkelt område hver måned: Det kan være overvældende at tage fat på hele hjemmet på én gang. Udpeg i stedet et område om måneden, hvor du vil rydde op. Ved årets udgang vil du have en mere ryddelig og organiseret bolig.
Bryd med dårlige vaner på en effektiv måde
Nu, hvor vi har udforsket nogle overskuelige nytårsforsætter, kan vi se nærmere på, hvordan man effektivt bryder dårlige vaner. I stedet for at gentage de samme råd, som du har hørt tusind gange, er her nogle nye tilgange:
Udskift uvanerne: Som Charles Duhigg foreslår i sin bog ‘The Power of Habit’, skal du identificere de udløsende faktorer, der fører til vanen i stedet for at forsøge at fjerne dem øjeblikkeligt. Når du forstår, hvad der udløser vanen, kan du finde en sundere erstatning, for eksempel en dyb vejrtrækning eller en kort gåtur når stressen rammer.
Brug to-minutters reglen: Inspireret af James Clear’s bog ‘Atomic Habits’, skal du opdele vaner i opgaver, der tager to minutter eller mindre. Målet er at gøre det så let, at du ikke kan sige nej. Disse små handlinger akkumuleres over tid.
Omgiv dig med ansvarlighed: Ifølge adfærdseksperten Brian Wansink er ansvarlighed en kraftfuld motivator. Del dit mål om at bryde dårlige vaner med en ven eller familiemedlem, der kan opmuntre dig og fejre dine fremskridt sammen med dig.
Beløn Dine Succeser: Som psykologen B.F. Skinner sagde, styrker belønning adfærd. Belønninger behøver ikke være store – små belønninger kan være yderst motiverende.
Spor dine fremskridt: Før dagbog, eller brug en app til vanesporing til at overvåge din indsats. Ifølge ledelseskonsulenten Peter Drucker “bliver det, der måles, også gjort”. At se dine fremskridt visuelt kan være en stærk motivationsfaktor.
https://www.liebhaverboligen.dk/wp-content/uploads/2023/12/3hR7_n5H-scaled.jpeg15632560Christina Faaborghttps://www.liebhaverboligen.dk/wp-content/uploads/2020/10/logo2-trans2.pngChristina Faaborg2023-12-05 15:42:072023-12-05 15:42:07Lav om på de små vaner
Efter køb af tilbageværende skind og design af moderne pelsfrakker og -jakker med hjælp fra unge designere, holder Alex Petersen Grand Opening i sin ombyggede forretning i Nærum.
På to måneder har pelsfirmaet Alex Petersen fået butikken Skodsborgvej i Nærum ombygget. Det er sket for at kunne fejre firmaets 120 årsjubilæum og markere det med en ny herre- og dameafdeling, som er Europas største inden for rulamspelse, cashmere-frakker og-jakker. Og så rummer butikken også mere end 500 nydesignede minkpelse, fordi firmaet i stor udstrækning fortsat satser på at tilbyde dansk mink- og lammepels til kunderne. De renoverede lokaler indvies med en Grand Opening 11.-12. november, lyder det fra direktør Viggo Alex Petersen.
Ikke overraskende har han og de øvrige ni danske pelshandlere været igennem en svær tid efter corona og aflivningen af samtlige danske mink. Det har tvunget ham og kollegerne til at gå ud og købe de minkskind, der findes tilbage, og tilmed til overpris uden at kunne skrue priserne på pelsfrakker tilsvarende op. Det sker ikke uden en vis bitterhed, idet Viggo Alex Petersen føler sin branche forbigået i erstatningerne fra staten i kølvandet på mink-aflivningerne.
Hvad angår branchens image hos de yngre årgange er Viggo Alex Petersen dog mere end fortrøstningsfuld:
”Vi har fundet ud af, at jo mere oplysning forbrugerne får om, hvordan vi laver pelsene, og at dyrene faktisk har det godt, betyder meget. Sammen med unge bloggere arbejder vi derfor på at oplyse så meget som muligt om pels. Bloggerne har mellem en halv og en hel million følgere, som tidligere har været modstandere af pels. Men efter at vi har forklaret, hvordan det hele hænger sammen, har de unge følgere taget vores parti for at hjælpe et så bæredygtigt produkt, som pels er”.
At pels er bæredygtigt – for eksempel i forhold til dunjakker – skyldes ifølge Viggo Alex Petersen blandt andet, at det kan holde 100 år. Desuden kan pelse re-designes til at få nyt liv med et moderne udseende. Og så er pels let nedbrydeligt, når det ikke længere kan bruges til overtøj.
Klassisk og ultramoderne
Alex Petersen har designet og produceret pelse i fem generationer. Indehaver Viggo Alex Petersen fører traditionerne fra 1903 videre, og silkefor og knapper understreger stadig pelsenes detaljer. Firmaet har allieret sig med flere af pelsbranchens unge talenter, der bistår med udviklingen af nye pelsmodeller. De ultramoderne snit hænger i butikken på Skodsborgvej 305F side om side med klassiske pelse, der også er firmaets lidenskab. De fleste af pelsene fremstilles på Alex Petersens buntmagerværksted i Danmark eller i Italien.
Forstbotanisk Have i Charlottenlund er en af landets ældste skovhaver med sjældne planter, træer og buske. Stedet trænger dog til nyt liv blandt andet med fældning af gamle træer og plantning af nye. Den lokale forening, Forstbotanisk Haves Venner, har derfor søgt fondsmidler til at sætte haven på Bregnegårdsvej i stand.
Charlottenlund Skov og Forstbotanisk Have har en historie helt tilbage til Christian den fjerdes tid og udgør kulturarv, som bidrager til borgernes livskvalitet. Området skæmmes dog af et ”uskønt areal”, som for år tilbage blev eksproprieret fra Forstbotanisk Have med henblik på benyttelse af DSB. Men nu henligger området som en trist, grusbelagt plads mellem jernbanen og haven, forklarer Claus Winberg, formand for Forstbotanisk Haves Venner siden 2021:
”Vi ønsker området tilbagekøbt fra DSB, så der kan genetableres et sammenhængende naturområde med den nuværende Forstbotanisk Have. Dels for at beskytte den eksisterende have, dels for at udvide naturområdet og forbedre levestedet for sjældne planter og dyr. Og så vil vi også gerne fremme borgerens interesse for og viden om et stykke unik dansk natur og kulturhistorie”.
Han tilføjer dog, at tilbagekøb og genetablering udelukkende kan realiseres med støtte og velvilje fra én eller flere fonde. Pt. har Forstbotanisk Haves Venner to fondsansøgninger ude for at få hjælp til at genoprette den 3,5 hektar store have i udkanten af Charlottenlund Skov. Svaret venter bestyrelsen på efter allerede at have modtaget én fondsbevilling, som finansierede landskabsarkitekters detaljerede beskrivelse af, hvad der bor ordnes i haven.
Undgik boligblokke
Forstbotanisk Haves Venner er blandt de borgere, som fik forhindret opførelsen af boligblokke klos op ad haven og jernbanen på den DSB-ejede grusplads ved Bregnegårdsvej. Samtidig var haven stærkt misligholdt og på vej til at glide tilbage til naturen. I dag ejer Naturstyrelsen haven, mens Gentofte kommune og Forstbotanisk Haves Venners godt 140 medlemmer står for den daglige vedligeholdelse.
Ud over at prøve at holde trit med brombærkrat med kraftige torne og selvsåede planter arrangerer Forstbotanisk Haves Venner løbende aktiviteter som fugleture, rundvisninger og koncerter i haven, som året rundt er åben for offentligheden.
Medlemskab koster 100 kr. om året. Læs hvordan man bliver medlem m.m. i Facebookgruppen ”Forstbotanisk Haves Venner” eller på www.fbhv.dk
Forstbotanisk Have var tidligere del af Arboretet i Hørsholm til uddannelse af botanikere ved Københavns Universitet. I haven findes 600 arter af træer og buske, hvoraf mange var hjemmehørende i andre egne af verden, før de prøvede kræfter med det danske klimas ekstremer. Viden fra haven har bidraget til forskningen og til drift af andre haver og parker. Haven blev grundlagt i 1838 og blev i 1936-70 holdt af bestyreren Carl Syrach Larsen, som var søn af havens tidligere gartner. Siden har haven været holdt ekstensivt og blev i højere grad til vildtvoksende natur, da der ikke længere var brug for den til undervisning. Det er dog gået bedre efter Skov- og Naturstyrelsens overtagelse i 2008, hvor Forstbotanisk Haves Venner også kom på banen.
I Forstbotanisk Have findes sjældne træer som kinesertræ, vandrende lind, kæmpetuja, tarmvrid-røn, mammuttræ, canadisk poppel, abetræ, duetræ og sjældne rododendron.
https://www.liebhaverboligen.dk/wp-content/uploads/2023/11/LEyZaxkQ.jpeg8001200Mette Andersenhttps://www.liebhaverboligen.dk/wp-content/uploads/2020/10/logo2-trans2.pngMette Andersen2023-11-20 13:23:022023-11-20 13:23:02Unik have med behov for løft
Regn og rusk, vintertid og tidligt mørkt er alle ingredienser, der indgår i den danske paradedisciplin hygge eller snarere uhygge.
Hygge = usundhed
Der er skrevet bøger om den danske hygge, alle taler om den danske hygge og alle praktiserer den danske hygge, i hvert fald i Danmark, hvor vi nærmest er eksperter udi denne hyggelige disciplin.
Desværre er det at hygge sig, på dansk, nok noget af det usundeste, man overhovedet kan foretage sig, for man foretager sig nemlig ikke noget som helst, når man hygger sig, lige bortset fra en lang række meget usunde ting.
Find 10 fejl
Forestil dig et billede af en klassisk dansk familie, der hygger sig en klassisk dansk, mørk, blæsende, kold og våd efterårsaften, eller bare tænk et døgn tilbage på dig selv og din familie. Hvad foretog I jer, hvad spiste I, hvad drak I, hvordan sad I etc.?
Hvis du og din familie er som gennemsnittet, så foretog I jer følgende:
I sad eller nærmere hang i den bløde sofa (stor risiko for lændesmerter)
I var 100% passive (dårligt blodomløb, blodpropper etc.)
I sad skævt og sammenkrøllet med hovedet i hver sin IPhone (nakkeproblemer, hovedpine etc.)
I spiste chips og drak cola (overvægt, diabetes 2 etc.)
I drak dårlig kaffe og spiste citronmåne (mavesår, dårlig søvn, etc.)
I sank mere sammen i sofaen (flere rygproblemer)
I indåndede stearinlys-dampe (lungekræft, vejrtrækningsproblemer, allergi, etc.)
I den sammenkrøllede siddestilling masedes alle jeres organer sammen (dårlig fordøjelse, vejrtrækningsbesvær, hjerteproblemer etc.)
I talte ikke sammen, da I så Netflex, TikTok eller Instagram
(fordummende, fremmedgørende, stressende etc.)
I faldt i søvn foran fjernsynet (nakkesmerter, hovedpine, dårlig søvn, stress etc.)
Come Rain or Come Shine
Det er vist meget tydeligt, hvor usundt det er at hygge sig, i hvert fald hvis man hygger sig lige så meget, som man plejer.
Der er ikke noget, der hedder dårligt vejr, kun dårlig påklædning, så se at finde det varme og vandtætte tøj frem og kom ud at gå, også når det regner og er mørkt og koldt. For faktisk er det endnu mere hyggeligt at komme hjem efter sådan en tur!
Lokal restauratør vil genoplive gamle traditioner på Skovriderkroen
Der skal pustes nyt liv i Skovriderkroen og mere gang i fredagsfesten, siger Mikkel Glahn, der nu genopliver de historiske fredage på kroen.
Der har været mere stille end vanligt på Skovriderkroen i weekenden efter covid og nedlukningen tog brodden af de lokales muligheder for at gå ud. Nu vil restauratørerne bag Skovriderkroen genoplive de festlige fredagstraditioner og puste lidt mere liv i weekenderne omkring Charlottenlund. Mikkel Glahn håber på, at de kan skabe rammerne for et sted, hvor nærområdet igen kan forenes fredag eftermiddag og aften.
“Skovriderkroen har jo en lang historie helt tilbage fra 1937 og har altid været et sted, der tiltrak folk. I 90’erne blev kroen kendt for sine fester i smukke rammer og selvom vi ikke skal lave en natklub, så kan vi godt lide ideen om at skabe et rum for hygge og mulighed for at sænke skuldrene i fede omgivelser efter en lang uge,” siger Mikkel Glahn, der er partner i MASH.
Helt konkret lokker kroen med musik, østers, champagne og cocktails til lave priser hver fredag – og de starter tidligt, så alle kan være med.
Som at møde gamle venner igen
Allerede ved den første aften i sidste uge kunne Mikkel Glahn mærke, at mange af gæsterne havde savnet et sted, hvor der er plads til at få en gå-hjem drink med kollegaerne eller et dusin østers og gode bobler med en kæresten. For ham er det et klart signal om, at der har manglet et sted at mødes om fredagen, og nu ser han frem til at åbne dørene igen i næste uge.
“Det er vores håb at skabe et sted og en stemning, hvor man kan samles efter arbejde eller før middagen – uden at man skal helt ind til København. Det var bare skønt at møde både velkendte smil og nye ansigter, der nød godt af halv pris på østers, cocktails og bobler,” fortæller Mikkel Glahn.
Med det nye initiativ håber Mikkel Glahn og resten af teamet at bidrage til mere byliv i området og vække Strandvejen til live i vintermørket.
“Derfor arrangerer vi bordene lidt anderledes, så man har mulighed for at sidde tættere på barområdet, hvor der vil være live musik fra DJs. Det gør vi for at skabe den rette barstemning, som man kender fra natklubberne uden at det skal blive for vildt – men med gode cocktails og service, som gæsterne kender det,” siger Mikkel Glahn.
https://www.liebhaverboligen.dk/wp-content/uploads/2023/11/7zYpBpqj.png5221226Kent Segerlundhttps://www.liebhaverboligen.dk/wp-content/uploads/2020/10/logo2-trans2.pngKent Segerlund2023-11-16 15:28:582023-11-16 17:06:03Restauratør genopliver gamle traditioner på Skovriderkroen
